Une Question? Un Rendez-vous

Gestion du stress

Le stress est très certainement un des grands responsables du « mal être » et retenti d’autant plus sur notre organisme qu’il est dépresseur immunitaire.

Indépendamment des traumatismes et cicatrices psychiques que nous avons tous, plus ou moins, et pour lesquelles différentes approches sont possibles (psychanalyse, psychothérapie, thérapies comportementales, EMDR…), il existe une technique simple, basée sur la respiration, qui permet de déstresser durablement.

Un entraînement de quelques semaines, à raison de 5 minutes trois fois par jour est nécessaire. La progression dans la capacité de relâchement est d’ailleurs mesurable grâce à l’enregistrement de la cohérence cardiaque.

Nous vous proposons le lien suivant Explication sur la cohérence cardiaque - Système Coeur-Cerveau sur 3 courtes vidéos explicatives du Dr David Servan-Schreiber

Libre à vous d’approfondir ensuite en vous orientant sur des techniques de méditation par exemple.

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