L’espérance de vie augmente régulièrement (79 ans chez l’homme et 85 ans chez la femme en France) mais l’espérance de vie en bonne santé sans incapacité n’est que de 62 ans chez l’homme et 64 ans chez la femme et tend plutôt à régresser dans le monde. Cette augmentation de l’espérance de vie est bien...
Catégorie : Nutrition
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12 conseils sur le mode de vie
Ci-dessous un article intéressant de J.M DUPUIS de Santé Nature innovation. 1/Cuisine : évitez les barbecues et les fritures. Bouillez, pochez ou, mieux, cuisez vos aliments à la vapeur, encore mieux : à la vapeur douce (80 °C). Incorporez aussi une partie de cru. Prenez l’habitude d’ajouter systématiquement dans vos plats des herbes aromatiques, des...
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Le fasting ou jeûne intermittent
Rien de plus logique pour un chirurgien plasticien de recommander la lipoaspiration pour perdre des bourrelets disgracieux mais en aucun cas il ne s’agit d’une chirurgie du surpoids ou de l’obésité. Par ailleurs cette «amélioration» et «embellissement» de la silhouette présente les inconvénients d’une intervention chirurgicale et surtout ne modifie en rien un mode de...
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VITAMINE D, AUTOMNE ET HIVER
Une étude conduite à l’Université de Copenhague (Danemark) montre que le manque de vitamine D dans le sang conduit à un risque de mortalité accru. D’autres études récentes ont trouvé que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque augmenté de mortalité et de certaines maladies, sans qu’on puisse prouver que c’est...
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Chirurgie et médecine esthétiques: superflues ou thérapeutiques?
Ma philosophie et l’expérience m’ont permis de dégager et d’affiner un certain nombre de suppositions à défaut de certitudes. L’Homme est un animal social dont la survie et le bien-être passent par l’appartenance au groupe et sa reconnaissance au sein de ce groupe. Que l’on le veuille ou non, nous vivons dans une société de...
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Maigrir et guérir?
Du côté de la nutrition les choses bougent beaucoup en ce moment ! Si le mode d’alimentation paléolithique a de plus en plus de succès pour vivre en forme et éviter les «maladies de civilisations », d’autres méthodes préventives ou thérapeutiques, anciennes ou nouvelles (ré) apparaissent. Savez-vous que le manchot peut jeûner 3 mois sans aucun problème....
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Prévenir les maladies et le vieillissement prématuré
Contrairement à la Médecine traditionnelle chinoise qui a comme premier objectif d’entretenir la santé et de prévenir les maladies, notre médecine occidentale s’intéresse essentiellement aux maladies avérées. La prévention reste le parent pauvre de notre médecine. Pourrait-on imaginer une société où les médecins seraient payés selon l’importance de leur patientèle bien portante et non en...
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Prévenir l’infarctus du myocarde
« et l’accident vasculaire cérébral » Voila bien longtemps que nous expliquons sur damienvanderstegen.com et sur ce blog que santé, apparence et longévité sont irrémédiablement liés à l’hygiène de vie (alimentation, l’activité physique, le stress, la pollution, …). En effet, comment imaginer être en bonne santé avec de jolies formes et un teint resplendissant si le mode de...
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Phtalates, parabènes et alkylphénols
Les députés ont voté le 3 mai l’interdiction de trois produits chimiques, les phtalates, les parabènes et les alkylphénols, contre l’avis du gouvernement. Ces substances chimiques sont présentes dans des produits de consommation courante. A noter que certains phtalates sont déjà prohibés, notamment ceux qui se trouvent dans les jouets. Les phtalates sont des substances très utilisées...
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Vitamine D: « hormone » de jouvence?
La vitamine D n’est pas reconnue comme une hormone bien qu’elle soit synthétisée au niveau de la peau (derme et épiderme) à partir du 7-déhydrocholestérol sous l’effet des UVB. Pourtant certains n’hésitent pas à sauter le pas . Nous avions déjà évoqué l’importance de cette vitamine-hormone dans des articles précédents qu’ils s’agissent de ses effets,...
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Vitamine D et soleil
L’été semble maintenant bien installé ! C’est l’occasion de faire le point sur la vitamine D, la vitamine fétiche du blog, puisque comme cela vous a déjà été expliqué elle est synthétisée grâce à l’action des UVB sur la peau. Une exposition de 15 minutes par jour sur le corps (protéger le visage !) en...
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La restriction calorique
L’obésité bientôt décrétée par N. SARKOSY grande cause nationale selon le journal l’Express ? Il s’agit certainement d’une excellente idée mais les solutions passent obligatoirement par une intervention auprès de la « sacro sainte » industrie agro-alimentaire et là, brusquement, j’ai des doutes… La restriction calorique est probablement un excellent moyen d’éviter l’obésité. Non seulement...
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Obésité
L’obésité est caractérisée par un Indice de Masse Corporel (IMC) supérieur à 30. Avec plus d’un tiers des adultes et un enfant sur cinq obèses, les Etats-Unis est le pays le plus touché par le surpoids. En 10 ans le taux d’obésité a augmenté de 37% et les dépenses de santé liées à cette «...
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Quiz nutrition
Le quiz nutrition soumis à votre perspicacité est maintenant clôturé. Un tirage au sort parmi les réponses justes déterminera les 3 gagnants d’un forfait de 10 séances de Power Plate et CelluM6. Ceux-ci seront prévenus directement. Les réponses attendues étaient les suivantes: 1/A 2/BCE 3/C 4/A 5/C 6/AB 7/C 8/C 9/BC 10/A 11/B 12/C
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Grippe H1N1 et vitamine D (1)
Tout le monde sait qu’une pandémie de grippe s’est abattue sur la planète au printemps dernier. Il semble que cette grippe H1N1, bien que très contagieuse, ne soit pas trop virulente contrairement à d’autres comme l’Espagnole, responsable de 30 à 100 millions de mort en 1918-1919. La grippe, comme bon nombre d’infections virales, frappe en...
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Lait et santé osseuse: commentaire
Nous recevons ce jour un commentaire sur un article déjà un peu ancien, Laitage et santé osseuse. C’est l’occasion pour nous d’une mise au point. Le pseudo du commentateur est « lactor » (probablement un fan des produits laitiers…). Voici le bref commentaire qu’il nous adresse : « Bonjour, A quelles études faites vous référence...
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Métabolisme de base
Le métabolisme de base correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de l’organisme. Autrement dit c’est la dépense d’énergie minimale mais indispensable permettant au corps de survivre (activités cardio-respiratoire, digestives de base, de régulation de la température…). Ce métabolisme de base varie en fonction de l’âge, du sexe, de la masse musculaire, de la température extérieure...
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Alli
Le laboratoire GlaxoSmithKline (GSK) propose depuis le 6 Mai en pharmacie, en vente libre et à grands renforts de publicité la pilule Alli (Orlistat), sensée faire maigrir. Il s’agit en fait de la version soft (60 mg) d’un produit vieux de 10 ans, Xenical (120 mg). Pourtant plusieurs études ou méta-analyses ont démontré l’efficacité toute relayive...
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Alimentation sous influence
Quand arrêter de manger ? Quand nous n’avons plus faim? Quand notre estomac nous renvoie un signal de satiété? Logique, et pourtant… De nombreuses études montrent que différents éléments extérieurs influencent cette sensation de satiété. – grandes assiettes, grosses cuillères et grands verres : différentes expériences ont montré que plus l’assiette est grande, plus on...
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Humour
Un peu d’humour en cette période de crise… Enfin une bonne nouvelle! Après une tournée de 2 ans aux USA, le DAVID de Michel-Ange retourne à Florence. Il remercie ses sponsors… Tout cela pour vous rappeler qu’une...
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